第386章 夜晚属于自己

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    先生微微一怔,眼中闪过一丝惊讶,随即起身,恭敬地行了一礼:“大师,深夜到访,不知有何指教?”
    大师微微一笑,声音低沉而醇厚,仿佛带着岁月沉淀的智慧:“见你深夜未眠,心中似有诸多纷扰,便来与你聊聊。
    你方才感叹白天属于别人,夜晚才属于自己,这其中可有什么缘由?”
    先生轻轻叹了口气,重新坐回椅子上,苦笑着说:“大师有所不知,白日里忙碌于俗务,应付着工作、社交,仿佛被一只无形的手推着往前走,一刻也不得停歇。
    只有到了夜晚,所有人都睡去,整个世界安静下来,我才能真正地放松,做回自己。
    可不知为何,一到夜晚,各种思绪便如潮水般涌来,控制不住地胡思乱想,结果常常熬夜,第二天又精神不济,如此恶性循环,实在苦恼。”
    大师轻轻点头,目光望向窗外的夜色,缓缓说道:“这世间之人,大多在白日里带着面具生活,将真实的自己隐藏起来。
    夜晚,当一切喧嚣褪去,心灵便开始寻求慰藉与解脱。
    你所说的胡思乱想,其实是内心深处的声音在试图引起你的注意。
    你可曾想过,这些思绪究竟在诉说着什么?”
    先生沉思片刻,眉头微微皱起:“我也尝试去剖析这些思绪,可总是理不清头绪。
    有时会想起过去的遗憾,那些错过的机会、未能珍惜的人;有时又会担忧未来,对未知的恐惧让我焦虑不安。
    还有工作上的压力、生活中的琐事,都在脑海里交织,让我难以入眠。”
    大师目光温和地看着先生:“过去的遗憾如同落在心头的尘埃,若一味沉溺其中,只会蒙蔽心灵的双眼,让你看不见当下的美好;未来的担忧则像天边的乌云,虽尚未到来,却可能提前遮蔽了生活的阳光。
    至于工作和生活的琐事,它们是生活的一部分,如同路边的石子,你若一直盯着它们,便会忽略沿途的风景。”
    先生若有所思:“大师所言极是,可我该如何才能摆脱这些困扰,让自己不再被过去和未来束缚,专注于当下呢?”
    大师微笑着说:“你可曾留意过呼吸?呼吸是连接过去、现在和未来的桥梁,它始终与你同在。
    当你感到思绪纷乱时,不妨闭上眼睛,将注意力集中在呼吸上,感受空气的进出,感受每一次呼吸带来的生命的律动。
    这看似简单的举动,实则能帮助你回归当下,平静内心。”
    先生按照大师所说,闭上眼睛,专注于自己的呼吸。
    片刻后,他缓缓睁开眼睛,脸上露出一丝释然:“大师,我好像明白了一些,专注呼吸时,那些杂乱的思绪确实少了许多。
    可有时候,一些负面情绪还是会突然冒出来,比如焦虑和沮丧,我该怎么应对呢?”
    大师说道:“情绪就像天上的云朵,有阴有晴,变幻无常。
    不要抗拒它们,而是要接纳它们的存在。
    当焦虑或沮丧袭来时,不要急于摆脱,而是静静地观察它,感受它在身体里的流动,看看它究竟想要告诉你什么。

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